～ 基礎体力の克服 ～

『グロット名物』 １１６段の階段は、タンクを背負わずに往復しても結構息が切れる。
タンクを背負うと「ズシッ」と肩にＢＣＤが食い込む。
下りは足元に十分注意して左手にマスク・フィン、右手は手すりを掴みながらゆっくりと下る。
意外と、ここまでは楽にクリアー出来るだろう。
しかし、問題は上りの階段。
ダイビングを終了したあとにこの試練がやって来る。
キーポイントは、自分のペースを守ること！　
無理に急いだりすると、ダウン間違いない。
タンクが異常に重く、ふくらはぎが張ってくるのを感じるだろう。
暑さも疲労感を増大させる。残り１０段は地獄の１０段と呼ばれている。
しかし、上りきったあとの達成感は、快感を覚える。
後日、足が筋肉痛になることも避けられない事実。
日々、運動不足にならないように、基礎体力強化に努めて欲しい。
忘れてはならないのは、サイパン到着後の体調！
飛行機搭乗による疲れ、早朝または深夜サイパン到着による睡眠不足は大敵である。
決して無理をしない。欲張り過ぎないことが、安全を自分自身に与えてくれるはずだ。


⇒　■グロットへの道　－ その弐 －　　高所恐怖症の克服